SPONSORLU
Rehber Aydın - Aydın'ın rehberi.
  • Aydın Haberleri
  • Sarı Otobüs SaatleriGÜNCEL
  • Aydın Tren SaatleriTCDD
  • Nöbetçi Eczane Listesi
  • Aydın Rehberi
  • Google NewsABONE OL
Sonuç yok.
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ekonomi
  • Yaşam
  • Eğitim ve Sınavlar
  • Sarı Sayfalar
  • Aydın Haberleri
  • Sarı Otobüs SaatleriGÜNCEL
  • Aydın Tren SaatleriTCDD
  • Nöbetçi Eczane Listesi
  • Aydın Rehberi
  • Google NewsABONE OL
Sonuç yok.
Tüm sonuçları görüntüle
Rehber Aydın - Aydın'ın rehberi.
Sonuç yok.
Tüm sonuçları görüntüle
Ana Sayfa Yaşam
Yüksek Kalorili Yiyeceklerin Tehlikesi

Yüksek kalorili yiyeceklerin tehlikesi

Yılbaşında Yüksek Kalorili Yiyeceklerin Tehlikesi

Sağlıklı yaşam hakkında dikkat edilmesi gerekilen zamanlardan olan yılbaşı akşamı, yüksek kalorili yiyeceklerin tüketilmesi ile sağlık açısından tehlike oluşturabilmekte. Konuyla ilgili tavsiyeleri yazımızda bulabilirsiniz.

Tüm yılın yükünü geride bırakmak ve yepyeni bir yıla başlamak, yeni umutlar, yeni hayaller eşliğinde mutlu bir gece geçirmek herkesin ortak planı. Sevilen insanlarla birlikte eğlenmek, oyunlar oynamak, yeni yıla dair beraber dileklerde bulunmak yılda bir kere de olsa aile boyu ortak bir aktivitede buluşmayı sağlamakta. Tabi bir de harika yiyecekler ve içecekler var. Yılbaşı gecesinin vazgeçilmesi kabul edilen yemekler, çerezler, içecekler ve dahası tatlılar…

Yılbaşı Akşamı Yüksek Kalorili Yiyeceklerden Kaçınılmalı

Yılbaşı akşamı yüksek kalorili yiyecekler tüketmek özellikle hareketsiz geçen kış günlerinde tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Normalde tüketilmeyen yiyecekler ve içecekler o gece fazlaca tüketilerek vücutta kalori birikmesine neden olmaktadır. Bu normal bünyeye sahip kişiler için geçici stres oluştursa da fazla kilolu veya obez kişiler için önceden oluşmuş ateroskleroz, tansiyon, diyabet gibi rahatsızlıkların vücudu rahatsız etmesine neden olmaktadır.

Yüksek kalorili yiyecekler kardiyovasküler hastalıklar açısından tehlikelidir.
Yılbaşında Yüksek Kalorili Yiyeceklerin Tehlikesi 2

Yılbaşı sofrasında yer alan lezzetlerin hepsini tüketmek cezbedici olsa da alınan fazla kaloriler vücutta birikerek tatilin sonunda alınmış birkaç kilo olarak kalıcı olabilir. Bu yüzden yiyecek ve içecekleri ölçülü tüketmeli hatta daha sağlıklı ve daha az kalorili besinlere sofralarda yer vermeliyiz. Peki, sağlıklı ve az kalorili olan yiyecek ve içecekler hangileri?

Yılbaşı Akşamı İçin Sağlıklı Yemek Önerileri

  • Yağsız Patlamış Mısır

Yerken ne kadar yediğimizi bile fark etmediğimiz ama içerdiği yağ ve tuz ile yediğimize pişman olduğumuz patlamış mısırdan elbette yılbaşında da vazgeçmeyeceğiz. Sadece daha sağlıklı ve yağsız halini yapacağız.  Yağsız mısır patlatmak için teflon veya seramik kaplı bir tencere tercih edilmelidir. Çelik tabanlı tencereler maalesef kötü sonuçlar doğurmaktadır. Yüksek ateşte mısırlar patlayana kadar kapağını kapalı tutarak yağsız patlamış mısır yapabilirsiniz.

  • Cipsinizi Kendiniz Yapın

Oldukça lezzetli ama fazla yağı ve kalorisiyle evde cips yapma fikri çok cazip gelecek. Patates kızartması yapmaya benziyor olsa da fırınlanmış patates cipsi hazırlamak daha kuru ve baharatlı bir lezzet sunmakta.

Patatesleri hazırlarken ince ince kesip biraz suda beklettikten sonra az zeytinyağı, tuz ve sevdiğimiz baharatları ekleyerek harmanlayalım. Ardından dilimleri fırın tepsisine dizelim. (Yağlı kağıt kullanmak faydalı olabilir.) Fırında kontrol ederek 200-220 derecede pişirelim. Çıtırlığına ve görünüşüne güvendiğiniz anda cipslerinizi fırından alabilirsiniz.

  • Meyve Tabağı Hazırlamak

Sevilen kış meyvelerinden oluşan bir meyve tabağı, yalnızca sağlıklı değil aynı zamanda enerji vericidir. Ayrıca meyvelerin yapısı gereği doyurucu özelliği de vardır. Yemekten sonra çerez tabaklarına el atmaktansa, kış meyvelerinin yer aldığı meyve servisi tüketmek hazmı rahatlatmakla beraber, gecenin ilerleyen saatlerinde uyku problemi yaşanmasına karşı koruyucudur.

Kalorili içecekler obezite riski oluşturmaktadır.
Yılbaşında Yüksek Kalorili Yiyeceklerin Tehlikesi 3
  • Çiğ Kuruyemişler

Çıtır ve tuzlu tat arayanlar için pek ilgi çekici olmasa da kuruyemişleri çiğ olarak tüketmek daha besleyici bir öneri. Tuz özellikle yüksek tansiyon rahatsızlığı açısından tehlikeli maddelerden birisidir. Ancak kuruyemişler içerisinde yer alan yüksek enerji depolarıyla aynı zamanda da diyabet hastalığı olanlar için tehlike oluşturmaktadır. Özellikle gün kurusu meyveler yüksek karbonhidrat depolarıyla anlık kan şekeri değişimlerine neden olmaktadır. Dolayısıyla kuruyemişi mümkünse çiğ tüketin. Fakat sınırı bilmekte yarar var.

  • İçeceklere Güvenmeyin

Yılbaşı gecesi tüketilen içki ve meşrubatlar doğrudan veya dolaylı olarak vücutta karaciğer üzerinde yük oluşturmaktadır. Ayrıca yapay maddeler ve koruyucuların da eklendiğini varsayarsak hazır içecekler nitekim zararlı besinlerin başını çekmekte. Bir bardak meşrubatta yaklaşık 80-100 kalori bulunmakta. Böyle bir gece de bardakların ardı ardına doldurulduğunu varsayarsak, kimin nerede durması gerektiğini bilmesinde fayda var.

Etiketler kalorili yiyecekleryılbaşı akşamı kalori

Aydın ve ilçeleri ile ilgili haberlerimizi takip etmek

için Aydın Haberleri kategorimize göz atabilirsiniz.

SPONSORLU
Paylaş11Tweet7Gönder

GündemHaberleri

Jandarma Genel Komutanlığında Ilk Defa Kadın General Ataması Yapıldı! Özlem Yılmaz Tuğgeneral Oldu 1

Jandarma Genel Komutanlığında ilk defa kadın general ataması yapıldı! Özlem Yılmaz tuğgeneral oldu

13 Ağustos 2022
Cumartesi Günü İçin İki Burca İyi 3 Burca İse Kötü Haber Var! Sizin Payınıza İyi Haber Mi Yoksa Kötü Haber Mi Düşüyor? 2

Cumartesi Günü İçin İki Burca İyi 3 Burca İse Kötü Haber Var! Sizin Payınıza İyi Haber mi Yoksa Kötü Haber Mi Düşüyor?

13 Ağustos 2022
Bakan Koca: Bir Süredir Bitkisel Hayatta Olan 'Performans Sistemi'Nin Fişi Çekildi 3

Bakan Koca: Bir süredir bitkisel hayatta olan 'Performans Sistemi'nin fişi çekildi

13 Ağustos 2022
Johnson &Amp; Johnson, Talk Bazlı Bebek Pudralarının Dünya Çapındaki Satışını Durdurdu 4

Johnson & Johnson, talk bazlı bebek pudralarının dünya çapındaki satışını durdurdu

13 Ağustos 2022
9 Aylık Çocuğunun Kaçırıldığını Söyleyip, Ağlayarak Yardım Istedi 5

9 aylık çocuğunun kaçırıldığını söyleyip, ağlayarak yardım istedi

12 Ağustos 2022
Aydın Ekonomi Haberleri... Aydın Ticaret Borsası 6

Aydın ekonomi haberleri... Aydın Ticaret Borsası

12 Ağustos 2022

Yorumlarınız bizim için önemli. Gündeme ilişkin veya okuduğunuz yazı ile ilgili yorumunuzu aşağıdan yazarak herkese duyurabilirsiniz!

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Benzer İçerikler

Cumartesi Günü İçin İki Burca İyi 3 Burca İse Kötü Haber Var! Sizin Payınıza İyi Haber Mi Yoksa Kötü Haber Mi Düşüyor? 7

Cumartesi Günü İçin İki Burca İyi 3 Burca İse Kötü Haber Var! Sizin Payınıza İyi Haber mi Yoksa Kötü Haber Mi Düşüyor?

13 Ağustos 2022

13 AĞUSTOS 2022 GÜNLÜK BURÇ YORUMUKOÇ GÜNLÜK BURÇ YORUMU (21 Mart - 20 Nisan)Bu cumartesi büsbütün aşkla ilgili olacak ve...

Bakan Koca: Bir Süredir Bitkisel Hayatta Olan 'Performans Sistemi'Nin Fişi Çekildi 8

Bakan Koca: Bir süredir bitkisel hayatta olan 'Performans Sistemi'nin fişi çekildi

13 Ağustos 2022

SAĞLIK Bakanı Fahrettin Koca, 'Sağlık İşçisine Ek Ödeme Yönetmeliği'ne ait, "Sağlık Bakanlığı Ek Ödeme Yönetmeliğinin dün gece Resmi Gazete'de ...

Intel Monster Reloaded 2022 Turnuvasında Son Durum 9

Intel Monster Reloaded 2022 Turnuvasında Son Durum

12 Ağustos 2022

Monster Notebook ve Intel iş birliği ile düzenlenen Intel Monsters Reloaded 2022 Espor Turnuvası devam ediyor. Oyunculara yüksek performanslı ...

Abd Adalet Bakanı, Trump'In Evine Yapılan Baskınla Ilgili Konuştu: Kimseyi Kayırmadan Hukuku Kullanacağız 10

ABD Adalet Bakanı, Trump'ın evine yapılan baskınla ilgili konuştu: Kimseyi kayırmadan hukuku kullanacağız

12 Ağustos 2022

ABD'de 8 Ağustos'ta eski lider Donald Trump'ın meskeninin FBI tarafından basılmasının akabinde ABD Adalet Bakanı Merrick Garland açıklamalarda ...

Aydın’ı Okuyun

  • Aydın Haberleri
  • Genel
  • Yaşam
  • Aydın Rehberi

İhtiyaç duyulan bilgiler

  • Aydın Sarı Otobüs Saatleri 2022
  • Aydın Tren Saatleri 2022
  • Aydın Nöbetçi Eczane Listesi Güncel

Rehberi Keşfet

  • Firma Rehberi Kaydı
  • İletişim & Konum Ekle
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • Firma Rehberi Kaydı
  • İletişim & Konum Ekle
  • Gizlilik Politikası
  • Künye

© 2022 Aydın il rehberi / ucuz takipçi satın al / apk indir full / antalya rent a car

Sonuç yok.
Tüm sonuçları görüntüle
  • Aydın Haberleri
  • Sarı Otobüs Saatleri
  • Aydın Tren Saatleri
  • Nöbetçi Eczane Listesi
  • Aydın Rehberi
  • Google News

© 2022 Aydın il rehberi / ucuz takipçi satın al / apk indir full / antalya rent a car

Çerezler!
Web sayfamızda daha iyi performans sağlamak adına çerezleri kullanmaktayız.
.
Çerez ayarları.Kabul Et
Manage consent

Gizlilik Politikası Onamı

Aydın İl Rehberi daha iyi konuma gelebilmek için çerezleri kullanmaktadır. Gizlilik Politikamız'da yer alan şartlar harici herhangi bir yasa dışı izleme uygulanmamaktadır.
Gerekli çerezler.
Always Enabled
Aydın İl Rehberi, yalnızca web sayfamızda yer verdiğimiz reklam sayfalarında yer alan yayıncı kodları ve analiz & istatistik verilerini elde ettiği izleme kodları üzerinden çerez toplamaktadır. Bu veriler yalnızca sağlayıcı üzerinden bizleri ziyaret eden kullanıcı sayısı ve demografisi üzerinde bilgi vermektedir. Sitemiz dışındaki ziyaretçi faaliyetlerini asla izlemiyor ve takip etmiyoruz.
SAVE & ACCEPT
aydın sarı otobüs saatleri aydın izmir denizli tren saatleri