SPONSORLU
Rehber Aydın - Aydın'ın rehberi.
  • Aydın Haberleri
  • Sarı Otobüs SaatleriGÜNCEL
  • Aydın Tren SaatleriTCDD
  • Nöbetçi Eczane Listesi
  • Aydın Rehberi
  • Google NewsABONE OL
Sonuç yok.
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ekonomi
  • Yaşam
  • Eğitim ve Sınavlar
  • Sarı Sayfalar
  • Aydın Haberleri
  • Sarı Otobüs SaatleriGÜNCEL
  • Aydın Tren SaatleriTCDD
  • Nöbetçi Eczane Listesi
  • Aydın Rehberi
  • Google NewsABONE OL
Sonuç yok.
Tüm sonuçları görüntüle
Rehber Aydın - Aydın'ın rehberi.
Sonuç yok.
Tüm sonuçları görüntüle
Ana Sayfa Yaşam

Probiyotikleri çok duyduk peki ya prebiyotikler?

DİYETİSYEN PARILTI ŞAHİNBağırsaklarımızda hayat; milyonlarca uygun ve makus bakteri ile birlikte var olmaktadır. Her birimizin bağırsak florası tıpkı parmak izimiz üzere eşsizdir yani bireye hastır. Mikrobiyotamız da bulunan düzgün bakteriler makus patojen bakterile...

DİYETİSYEN PARILTI ŞAHİN

Bağırsaklarımızda ömür; milyonlarca düzgün ve makûs bakteri ile birlikte var olmaktadır. Her birimizin bağırsak florası tıpkı parmak izimiz üzere eşsizdir yani bireye hastır. Mikrobiyotamız da bulunan yeterli bakteriler makus patojen bakteriler ile yer değiştirir. Yani prebiyotiklerden varlıklı besinler bağırsaklarımızda yaşayan yeterli bakterilerin sayıca ve çeşit bakımından zenginleşmesini ve yenileşmesini sağlar. Tahminen de her probiyotik dediğimizde anlatmak istediğimiz; hakkında çokta bilgi sahibi olmadığımız prebiyotiklerdir…

Pekala ya nedir bu prebiyotikler? Prebiyotikler başlı başına probiyotik sindirimin var olabilmesi için elverişli ortam oluşturmaktadır. Prebiyotiklerin bedene alımı probiyotiklerin yaşamsal fkent aydın haberleriliyetlerine devam etmesini takviyeler. Bir besine prebiyotik diyebilmek için ise tek başına bağırsaklarımızda sindirilemiyor olması gereklidir. Sindirilebilmesi için bağırsaklarda bulunan yararlı bakteriler tarafından fermente edilmesi gerek.

Prebiyotikleri besin olarak sınıflandırmak istersek; öncelikle diyetlerimize eklediğimiz lifler diyebiliriz. İnülin ve fruktooligosakkaritlerin (FOS) en başta karşımıza çıkan prebiyotiklerdir. Başta sebze-meyve olmak üzere baklagiller ve tam tahıllı besinleri tükettiğimiz vakit prebiyotiklere de beslenmemizde yer vermiş oluruz. Bir diğer prebiyotik ise anne sütünde bulunan galaktaoligosakkaritlerdir.

SİNDİRİM SİSTEMİNİZ SİZİ YORUYORSA...

Şayet sindirim sistemimiz bizi daima yoruyor, vakit zaman ishal, kabız, gaz, şişkinlik vb. durumlardan şikayet ediyorsak bedenimizde probiyotiklerin gelişeceği ortamı hazırlamıyor, yani yeteri kadar prebiyotik almıyoruz demektir. Sağlıklı bir metabolizma, güçlü bir ımmun sistem, fit ve sağlıklı bir vücut için en az probiyotikler kadar prebiyotiklere de ehemmiyet vermeliyiz.

Bedenimize doğal yollarla alabileceğimiz prebiyotik kaynaklarına örnek verecek olursak; soğan, sarımsak, bamya, enginar, yer elması, baklagiller, kuşkonmaz, hindiba, kereviz, berryler, muz, elma, patates, çavdar, yulaf, arpa, kinoa, buğday, keten tohumu, chia tohumu, badem, ceviz, fındık, kaju üzere yağlı tohumları sıralayabiliriz.

Etiketler BağırsakBakteriProbiyotik

Aydın ve ilçeleri ile ilgili haberlerimizi takip etmek

için Aydın Haberleri kategorimize göz atabilirsiniz.

SPONSORLU
Paylaş11Tweet7Gönder

GündemHaberleri

Dolar/TL, 17,18 seviyesinden işlem görüyor

6 Temmuz 2022

Aydın'da en fazla yabancı uyruklu vatandaş Kuşadası'nda yaşıyor

6 Temmuz 2022

İsveç Dışişleri Bakanı Linde, terör örgütü PKK propagandası yapan Sol Parti'ye sert tepki gösterdi

6 Temmuz 2022

Panama'da ilk maymun çiçeği virüsü vakası tespit edildi

6 Temmuz 2022

Reuters: Ukrayna, Türkiye’den 1'i Hatay'a gelen 3 Rus gemisini soruşturmasını istedi

6 Temmuz 2022

İngiltere'de iki bakan peş peşe istifa etti! Muhalefet, hükümetin çökmekte olduğunu öne sürdü

6 Temmuz 2022

Yorumlarınız bizim için önemli. Gündeme ilişkin veya okuduğunuz yazı ile ilgili yorumunuzu aşağıdan yazarak herkese duyurabilirsiniz!

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Benzer İçerikler

Panama'da ilk maymun çiçeği virüsü vakası tespit edildi

6 Temmuz 2022

Orta A???????merika ülkesi Panama'da birinci kere maymun çiçeği olayının bir şahısta tespit edildiği bildirildi. Orta A???????merika ülkesi ...

Reuters: Ukrayna, Türkiye’den 1'i Hatay'a gelen 3 Rus gemisini soruşturmasını istedi

6 Temmuz 2022

Ukrayna, Rusya'nın kendi tahılını taşıdığını tez ettiği Rus bandıralı 3 gemiyi daha incelemesini evvelce Türkiye’den talep etti. Reuters’ın ...

10 dakikalık botoks tedavisi ile aşırı terlemeden kurtulmak mümkün

5 Temmuz 2022

Bayındır Sıhhat Kümesi, Bayındır Söğütözü Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Tuba Oskay, çok terlemenin deri bariyerinin bozulmasıyla bakteri ...

Epic Games 184 TL Değerinde 3 Bedava Oyun Veriyor!

5 Temmuz 2022

184 TL'lik 3 oyun 7 Temmuz'a kadar bedava! Epic Games Store ücretsiz oyunlar listesinde bu hafta toplam bedelleri 184 TL...

Aydın’ı Okuyun

  • Aydın Haberleri
  • Genel
  • Yaşam
  • Aydın Rehberi

İhtiyaç duyulan bilgiler

  • Aydın Sarı Otobüs Saatleri 2022
  • Aydın Tren Saatleri 2022
  • Aydın Nöbetçi Eczane Listesi Güncel

Rehberi Keşfet

  • Firma Rehberi Kaydı
  • İletişim & Konum Ekle
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • Firma Rehberi Kaydı
  • İletişim & Konum Ekle
  • Gizlilik Politikası
  • Künye

© 2022 Aydın il rehberi / ucuz takipçi satın al / apk indir full / antalya rent a car

Sonuç yok.
Tüm sonuçları görüntüle
  • Aydın Haberleri
  • Sarı Otobüs Saatleri
  • Aydın Tren Saatleri
  • Nöbetçi Eczane Listesi
  • Aydın Rehberi
  • Google News

© 2022 Aydın il rehberi / ucuz takipçi satın al / apk indir full / antalya rent a car

Çerezler!
Web sayfamızda daha iyi performans sağlamak adına çerezleri kullanmaktayız.
.
Çerez ayarları.Kabul Et
Manage consent

Gizlilik Politikası Onamı

Aydın İl Rehberi daha iyi konuma gelebilmek için çerezleri kullanmaktadır. Gizlilik Politikamız'da yer alan şartlar harici herhangi bir yasa dışı izleme uygulanmamaktadır.
Gerekli çerezler.
Always Enabled
Aydın İl Rehberi, yalnızca web sayfamızda yer verdiğimiz reklam sayfalarında yer alan yayıncı kodları ve analiz & istatistik verilerini elde ettiği izleme kodları üzerinden çerez toplamaktadır. Bu veriler yalnızca sağlayıcı üzerinden bizleri ziyaret eden kullanıcı sayısı ve demografisi üzerinde bilgi vermektedir. Sitemiz dışındaki ziyaretçi faaliyetlerini asla izlemiyor ve takip etmiyoruz.
SAVE & ACCEPT
aydın sarı otobüs saatleri aydın izmir denizli tren saatleri